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Séance 1

🔥 Échauffement
    🏋️ Renforcement
      ⚡ WOD du jour
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            Séance 2

            🔥 Échauffement
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                      Mensurations

                      Taille + suivi de poids

                      Ton niveau se règle désormais dans l'onglet Compte, avec le reste de ton profil.

                      Ajoute une première pesée pour voir ta courbe.

                      Performances cardio

                      Course, rameur, ski erg, vélo
                        Ajoute au moins deux résultats sur un même exercice pour voir une courbe.

                        Performances force

                        Portage, sled, wall balls, charges
                          Ajoute au moins deux résultats sur un même exercice pour voir une courbe.

                          Tes objectifs

                          Chiffrés, avec échéance

                            Tes prochains événements

                            Courses à venir

                              Technique des mouvements

                              Liens vers des démonstrations vidéo

                              Ces liens ouvrent une recherche YouTube pour chaque mouvement — on ne peut pas garantir le contenu exact des vidéos, vérifie toujours la source.

                              Le mur ZONE8

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                              Le niveau « Compétition » durcit significativement toutes tes séances (charges, allures, volume).

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                              Ce que le Coach 8 utilise pour personnaliser tes séances.

                              Ces réponses sont les mêmes que celles du formulaire de génération : les modifier ici les met à jour partout. Ton programme déjà généré n'est pas réécrit — elles s'appliqueront aux prochaines séances générées.

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